動きのガイド
虫様筋
指の付け根の関節を曲げながら、中間と先端の関節を伸ばす働きを助けます。
01
指の付け根で行うパテプレス
手内在筋の制御・柔らかい運動用パテ
同時に働く筋肉
手の骨間筋。指の伸筋が関節の位置を調整します。
動作の手順
指先を比較的まっすぐに保ち、付け根の関節を曲げて柔らかいパテを押します。ゆっくり力を抜きます。
指の中間の関節が折れ曲がらないようにします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
参考資料
www.guysandstthomas.nhs.ukコミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち