動きのガイド
深指屈筋
指先の関節を曲げ、握力を支える深層筋です。
01
柔らかいパテの握り込み
指の屈曲・柔らかい運動用パテ
同時に働く筋肉
浅指屈筋、親指の屈筋、手内在筋
動作の手順
柔らかい運動用パテを指で包み、滑らかに握ってから完全に緩めます。
手首を自然な位置に保ち、最大の力で握らないようにします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
参考資料
www.guysandstthomas.nhs.ukコミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち
深指屈筋
深層深指屈筋
指先の関節を曲げ、握力を支える深層筋です。
指の屈曲・柔らかい運動用パテ
浅指屈筋、親指の屈筋、手内在筋
柔らかい運動用パテを指で包み、滑らかに握ってから完全に緩めます。
手首を自然な位置に保ち、最大の力で握らないようにします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
コミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち