動きのガイド
短母指屈筋
親指の付け根の関節を曲げます。
01
親指のパテプレス
親指の屈曲・柔らかい運動用パテ
同時に働く筋肉
長母指屈筋、その他の母指球筋
動作の手順
親指を手のひらへ向けて柔らかいパテに押し込み、力を抜きます。
親指の関節の向きを整え、動きの終点へ無理に押し込まないようにします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
参考資料
www.guysandstthomas.nhs.ukコミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち
短母指屈筋
深層短母指屈筋
親指の付け根の関節を曲げます。
親指の屈曲・柔らかい運動用パテ
長母指屈筋、その他の母指球筋
親指を手のひらへ向けて柔らかいパテに押し込み、力を抜きます。
親指の関節の向きを整え、動きの終点へ無理に押し込まないようにします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
コミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち