動きのガイド
小指球筋群
小指外転筋、短小指屈筋、小指対立筋が、手の小指側の動きを制御します。
01
小指の対立運動
手の制御・柔らかい運動用パテ
同時に働く筋肉
母指球筋、指の屈筋
動作の手順
手のひらの小指側を親指へ近づけるように丸め、柔らかいパテを軽く押します。
手首を曲げず、小さく丁寧に動かします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
参考資料
www.guysandstthomas.nhs.ukコミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち
小指球筋群
小指球筋群
小指外転筋、短小指屈筋、小指対立筋が、手の小指側の動きを制御します。
手の制御・柔らかい運動用パテ
母指球筋、指の屈筋
手のひらの小指側を親指へ近づけるように丸め、柔らかいパテを軽く押します。
手首を曲げず、小さく丁寧に動かします。
トレーニング量の例 · 1〜2セット × 軽く8〜12回
コミュニティ草稿 · 専門家の確認待ち